Gentle Birth

Pengertian Gentle Birth

Proses persalinan normal

Gentle birth adalah sebuah proses persalinan normal yang tenang, lembut, dan damai dengan memanfaatkan unsur alami tubuh ibu.

Minim rasa sakit

Jika melahirkan dengan perasaan yang tenang, lembut, penuh pikiran positif, dan suasana yang damai, Mommy akan dapat meminimalkan rasa sakit. Sebaliknya, jika Mommy merasa khawatir dan ketakutan, hormon stres akan meningkat yang menyebabkan proses melahirkan terasa lebih sakit.

Tanpa intervensi medis

Persalinan gentle birth dilakukan dengan sedikit sekali, atau bahkan sama sekali tidak ada, intervensi medis. Termasuk pemberian pereda nyeri seperti epidural, pemantauan janin terus-menerus, dan episiotomi.

Kendali pada ibu

Mommy bebas memilih posisi melahirkan, baik itu jongkok, setengah jongkok, duduk, berbaring, atau apa pun yang dianggap nyaman dan sesuai dengan insting untuk membantu bayi mencari jalan keluar.Persalinan gentle birth bisa dilakukan di mana saja, baik itu di rumah, klinik, ataupun di rumah sakit.

Ragam Teknik Gentle Birth

Berikut sejumlah teknik gentle birth yang telah berhasil dipraktikkan selama bertahun-tahun.

The Alexander Techniques

F. M. Alexander (1869-1955) menemukan dan mengembangkan sebuah teknik duduk, berdiri, serta bergerak dengan aman dan efisien yang dapat membuat otot-otot tubuh lebih rileks, sehingga kapasitas pernapasan meningkat.

Dengan menerapkan teknik ini, Mommy akan dapat bernapas lebih baik serta merasa lebih tenang dan fokus selama persalinan. Selain itu, teknik ini juga dapat membantu menambah bukaan rahim dan membantu Mommy mempraktikkan cara mengejan yang benar saat melahirkan.

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs www.alexandertechnique.com

The Bradley Method

Dikembangkan oleh Dr. Robert Bradley pada akhir 1940-an, teknik ini menekankan pada pentingnya nutrisi dan olahraga yang baik, teknik relaksasi untuk mengatasi rasa sakit, dan keterlibatan suami sebagai pendamping dalam sebuah proses persalinan normal.

Teknik ini juga mengajarkan Mommy cara menyelaraskan diri dengan tubuh dan posisi yang dapat meredakan nyeri persalinan.

Hipnosis

Pada tahun 1940-an, Dr. Grantly Dick-Read memelopori penggunaan hipnosis pada persalinan.

Teknik ini akan membuat Mommy berada dalam kondisi relaksasi total, sehingga merasa lebih santai, tenang, peka, dan terkendali. 

Kunjungi situs www.hypnobirthing.com untuk mendapat informasi lebih lanjut.

Lamaze

Teknik ini dikembangkan oleh Ferdinand Lamaze di Rusia. Teknik ini memanfaatkan gangguan selama kontraksi untuk mengurangi persepsi nyeri dan mengurangi ketidaknyamanan. 

Di kelas Lamaze, Mommy dan suami akan belajar mengendalikan pernapasan dalam, pijat, konsentrasi, dan cara mengendalikan diri selama persalinan. 

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs www.lamaze.org

Water birth

Melahirkan di bak berisi air hangat bisa membantu Mommy lebih rileks. Selain itu, daya apung juga akan mengurangi ketidaknyamanan dan tekanan tubuh. Meskipun begitu, water birth tidak dianjurkan untuk Mommy yang memiliki kehamilan berisiko tinggi.

Persiapan Gentle Birth

Ikuti tips berikut untuk mempersiapkan diri melakukan gentle birth.

• Buang jauh setiap mitos, ide, keyakinan atau sikap negatif tentang kelahiran
• Ciptakan lingkungan yang positif, menenangkan, dan mendukung
• Buatlah rencana persalinan yang berisi di mana Mommy akan melahirkan, siapa yang akan menolong dan mendampingi, serta teknik gentle birth yang digunakan
• Komunikasikan rencana persalinan ke bidan atau dokter, suami, bahkan keluarga 
• Kondisikan lingkungan kelahiran yang santai, seperti pasang lampu dengan cahaya rendah, gunakan aroma terapi, atau lainnya yang dapat membantu Mommy rileks
• Tingkatkan percaya diri dan cari tahu sebanyak-banyaknya mengenai persiapan persalinan, pada saat bersalin, dan pascamelahirkan
• Pelajari teknik mengatasi sakit, seperti latihan pernapasan, yoga, meditasi, jalan kaki, atau penggunaan gymball

Meskipun melahirkan secara gentle birth sangat aman dilakukan, penting bagi Mommy untuk terbuka terhadap pilihan lain jika terjadi komplikasi atau kondisi medis darurat.

FREQUENTLY ASKED QUESTION

Ditulis oleh : Dini Ramdhaniar – Tim Penulis Mommy101 disadur dari berbagai sumber