Kesehatan Mental Saat Menanti Anak

Dampak tidak kunjung memiliki anak

Berikut adalah beberapa hal yang mungkin Mommy rasakan ketika menanti hadirnya anak:

1. Penyesuaian diri dengan lingkungan sekitar

Seringnya pertanyaan seperti “Sudah hamil belum?” dapat membuat minder dan perasaan tidak nyaman.

2. Mendefinisikan Harga diri

Pada masyarakat yang mengidentikkan laki-laki dengan kekuatan, kejantanan, dan kapasitas seksual, dampak infertilitas bisa melukai harga diri pasangan.

3. Berkurangnya frekuensi berhubungan intim

Pasangan dengan masalah infertilitas bisa jadi merasa segan melakukan aktivitas seksual dengan pasangan.

4. Ketidakpuasan pada pernikahan

Saat tujuan menghasilkan keturunan tidak tercapai, timbul ketidakpuasan terhadap pernikahan. 

5. Gangguan emosional

Dampak infertilitas pada kondisi psikologis wanita cenderung lebih besar dibandingkan suami.

Tips memelihara kesehatan mental saat menanti anak

Kebahagiaan dalam pernikahan tidak sepenuhnya bergantung pada kehadiran anak.

Yuk lakukan yang kita bisa menggunakan apa yang kita punya untuk menjaga keharmonisan rumah tangga:

1. Prioritaskan pasangan

Memprioritaskan pasangan berarti memberikan perhatian penuh padanya, juga mengusahakan untuk selalu dapat terhubung secara mental, emosional, dan fisik.

2. Mengunjungi tempat-tempat baru bersama pasangan

Pasangan yang selalu mengusahakan untuk pergi ke tempat baru mendapatkan dampak positif, diantaranya:

• mengurangi stress
• menambah keceriaan
• memperkuat hubungan
• menjaga kesehatan mental
• meningkatkan kualitas hubungan
• dan memberikan kesempatan pada diri untuk bertumbuh

3. Berterima kasih pada pasangan dan memujinya setiap hari

Setidaknya sekali dalam sehari, coba beritahu pasangan sesuatu yang kita sukai darinya, misalnya “Aku suka kamu selalu ramah pada tetangga”.

4. Berpelukan

Berpelukan selama 20 detik setiap hari untuk meningkatkan kepercayaan padanya, serta mengurangi stres dan kecemasan.

5. Melihat Sisi Positif

Pasangan yang belum mempunyai anak dapat lebih bahagia dibandingkan pasangan yang mempunyai anak.

Hal ini karena lebih sedikitnya beban dan masalah terkait pengasuhan anak dalam pernikahan.

Ditulis oleh : Muna Fitria – Tim penulis Mommy 101 disadur dari berbagai sumber