Menumbuhkan Self Love Pascamelahirkan

Self love adalah kunci untuk beradaptasi dengan peran dan ekpektasi baru , agar Mommy bisa menjadi ibu yang tenang, percaya diri dan bahagia.

Menghadapi perubahan

Pasca melahirkan umumnya sangat menantang bagi para Mommy sehingga menurunkan rasa percaya diri . Ada banyak hal yang membuat ibu baru tidak percaya diri, seperti berikut ini.

• Perubahan bentuk tubuh
• Kurangnya pengetahuan mengenai cara merawat dan mengasuh anak
• Sosial media, yang banyak membagikan momen ideal kehidupan orang tua dan anak
• Perubahan status dan peran, dari istri menjadi ibu atau dari pekerja kantoran menjadi ibu rumah tangga
• Kondisi anak yang dibanding-bandingkan dengan sebayanya
• Perasaan gagal menjadi ibu yang baik

Semua perasaan ini umum terjadi dan merupakan bagian dari proses adaptasi. Namun agar tidak berlarut tumbuhkan rasa mencintai pada diri sendiri (self love), agar Mommy bisa menjalani peran baru ini dengan lebih bahagia.

Menumbuhkan self-love

Berusaha mencintai diri sendiri memang tidak mudah. Berikut beberapa cara yang bisa dicoba.

Menjaga ekspektasi

Tidak ada ibu yang sempurna , dan begitu juga dengan Mommy. Menjalankan peran baru sebagai ibu adalah hal yang menantang dan membutuhkan proses. Seringkali kita menjadi kritikus yang paling kejam untuk diri sendiri.

Lakukan self-care

Terapkan pola hidup sehat dengan pola makan yang seimbang, olahraga, meditasi atau kegiatan lainnya yang bisa memperbaiki suasana hati Mommy agar kondisi fisik dan mental lebih cepat pulih dan pikiran lebih tenang.

Ubah sudut pandang

Berusahalah memandang segala sesuatu secara positif dan realistis. Sebagai contoh, saat melihat anak tidak segemuk teman-teman sebayanya, berpikirlah itu bukan masalah asalkan anak sehat dan berat badannya termasuk ideal.

Bangun support system

Bangun hubungan dekat dengan orang-orang yang Mommy sayangi. Merasa dicintai dan didukung adalah langkah dasar menumbuhkan self-love, khususnya jika lingkungan terdekat Mommy kurang supportif dan memahami situasi Mommy.

Jalani terapi

Jika terlalu sulit untuk menumbuhkan self-love, para ahli menyarankan semacam terapi guna menemukan akar masalah yang membuat Mommy sulit mencintai diri sendiri.Self-love adalah pondasi membangun self-esteem yang tinggi dan jalan untuk merasa bahagia. Mommy yang bahagia akan menghasilkan anak yang bahagia. 

Ditulis oleh : Muna Fitria – Tim Penulis Mommy101 disadur dari berbagai sumber