Tips Melakukan Pekerjaan Rumah

Tips melakukan pekerjaan rumah untuk Ibu hamil

Berikut adalah tips melakukan pekerjaan rumah untuk Ibu hamil agar tidak mudah lelah:

• Pilih pekerjaan yang ringan
• Mengonsumsi pola makan seimbang
• Istirahat yang cukup
• Bergerak aktif selama kehamilan

Jenis pekerjaan rumah

Berikut adalah jenis pekerjaan rumah yang boleh dan tak boleh dilakukan ketika hamil:

Boleh dilakukan

Berikut adalah pekerjaan rumah yang aman dan boleh Ibu hamil kerjakan:

1. Memasak. Memotong atau mencuci bahan makanan mentah sebaiknya dilakukan sambil duduk saat melakukan pekerjaan-pekerjaan ini.
2. Menyapu dan mengepel. Gunakan sapu dan pel dengan gagang yang panjang agar Mommy tidak terlalu membungkuk.
3. Membersihkan kamar mandi. Gunakan pembersih alami, seperti cuka, air lemon, dan baking soda yang efektif untuk menghilangkan noda-noda di kamar mandi.
4. Mencuci piring. Hindari berdiri terus-menerus selama lebih dari 15-20 menit.

Tidak boleh dilakukan

Berikut adalah pekerjaan yang berisiko dan tidak boleh dilakukan oleh Ibu hamil:

1. Mengangkat barang berat. Mengangkat barang-barang yang berat berisiko menyebabkan kelahiran prematur dan memicu tekanan darah tinggi.
2. Memanjat. Ibu hamil cenderung sulit menjaga keseimbangan, tugaskan orang lain untuk membersihkan langit.
3. Membunuh serangga. Semprotan pembasmi serangga sangat berbahaya bagi janin karena kandungan kimianya bisa terhirup oleh Mommy.
4. Merawat binatang peliharaan. Feses kucing mengandung parasit toksoplasma yang membahayakan janin dengan menyebabkan kebutaan dan disabilitas intelektual.
5. Mengecat dinding. Jauhi ruangan yang baru dicat, atau buka lebar-lebar ventilasi udara sehingga gas beracun cepat menguap.

Selain memperhatikan tips pekerjaan rumah di atas, Mommy juga perlu mendengarkan tubuh Mommy. Berhenti dan beristirahatlah bila merasa lelah.

Ditulis oleh : Ratri Medya – Tim penulis Mommy 101 disadur dari berbagai sumber