Panduan Umum

Pijat Oksitosin

Pijat oksitosin sangat bermanfaat bagi Mommy yang menyusui. Simak pengertian, manfaat dan cara melakukannya berikut ini.

Pengertian pijat oksitosin

Pijat oksitosin adalah pijat yang dilakukan untuk melancarkan hormon oksitosin yang berperan dalam produksi dan pengeluaran ASI.

Pijat oksitosin dilakukan di punggung, sepanjang tulang belakang.

Manfaat pijat oksitosin

Pijat oksitosin memiliki banyak manfaat, antara lain:

  • Meningkatkan produksi hormon oksitosin, yang membantu meningkatkan let-down reflex atau refleks alami keluarnya ASI dari payudara
  • Meningkatkan produksi hormon prolaktin, yang berperan dalam meningkatkan produksi ASI
  • Menurunkan produksi hormon kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres, sehingga Mommy akan merasa lebih santai, tenang, tidak stres, serta tidur lebih nyenyak
  • Mempercepat proses pemulihan pascacaesar
  • Membantu mengurangi nyeri
  • Melancarkan aliran darah

Cara melakukan pijat oksitosin

Pijat oksitosin dapat dilakukan di rumah karena caranya cukup mudah, ikutilah langkah berikut ini:

  1. Gunakan bantal untuk menyangga tubuh bagian depan Mommy
  2. Lipat lengan Mommy di atas meja dan letakkan kepala di atas lengan.
  3. Buka pakaian dan bra Mommy
  4. Mulailah pemijatan dengan membuat gerakan melingkar menggunakan ibu jari. Pijat dari leher ke tulang belakang selama 1 menit
  5. Lakukan gerakan yang sama dari leher ke bahu
  6. Pijat tulang belakang, dari atas ke bawah, menggunakan ibu jari dengan gerakan melingkar
  7. Ulangi lagi gerakan di atas, tetapi kali ini ubah arahnya dari bawah ke atas
  8. Gunakan kepalan tangan Mommy untuk memijit seluruh bagian punggung dengan tekanan yang lembut
  9. Lakukan pijatan ini sampai merasa nyaman
  10. Terakhir, usap punggung Mommy dengan sentuhan yang menenangkan

Tips melakukan pijat oksitosin

Agar pijat oksitosin berhasil, Mommy dapat mencoba tips berikut ini:

  • Hindari bila Mommy memiliki luka terbuka, kelainan darah, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu
  • Hindari memijat terlalu kuat karena dapat menimbulkan nyeri
  • Lakukan bersama suami
  • Lakukan secara rutin agar hasilnya optimal

Penulis : Dian Kusumawardani, Konselor Menyusui – Tim penulis Mommy101, disadur dari berbagai sumber.

Sumber

  1. IDAI. 2010. Indonesia Menyusui. Jakarta : Badan Penerbit IDAI.
  2. Newman, Jack. Dr. 2008. The Ultimate Breastfeeding Book of Answers. Tangerang : Buah Hati.
  3. Prasetyono, Dwi. Sunar. 2012. Buku Pintar ASI Eksklusif. Yogyakarta : Diva Press.
  4. Umar, Nia. S.Sos. MKM, IBCLC. 2014. Multitasking Breastfeeding Mama. Jakarta : Pustaka Bunda.

Komentar

TestiMommy

Slide Image
Slide Image
Slide Image
Slide Image
Slide Image

Rentang kelahiran kedua yang cukup jauh, membuat saya sedikit lupa beberapa hal tentang parenting dan pengasuhan bayi. Informasi di website Mommy101 sangat membantu saya mengingat lagi semuanya. Terima kasih.

Eva, Mommy Lubna & Fadlan

New mom, young mom, senior mom, semua mommy wajib punya buku ini karena isinya sangat informatif, menarik, jelas dan padat, tidak ada lagi bingung-bingung soal perawatan bayi yaa moms.

Irsalina, mommy Aubrey dan Arsyila

Sebuah referensi terpercaya untuk ibu dan calon ibu. Sangat bermanfaat untuk panduan sehari-hari.

Mommy Fivi

Di Mommy 101 dari info yg basic sampe yg advanced ada semuah, bener-bener helpful buat first timer Mommy kaya aku. Sempet lupa minum folat acid, untung baca Mommy 101 jadi langsung gercep ambil n telen biar babyku tumbuh sehat. Makasi Mommy 101!

Jessica, Hamil 2 Bulan

Senang ketemu website Mommy101 yang lengkap banget infomasinya. Penyampaiannya ringan, menarik, dan mudah dipahami. Tapi tentu dengan sumber-sumber yang credible (bisa check di refrensinya). Thank you Mommy 101 for making our parenting tasks so much easier.

Sarah, Mommy Shifa