Pijat Oksitosin
Pijat oksitosin sangat bermanfaat bagi Mommy yang menyusui. Simak pengertian, manfaat dan cara melakukannya berikut ini.
Daftar isi
Pengertian pijat oksitosin
Pijat oksitosin adalah pijat yang dilakukan untuk melancarkan hormon oksitosin yang berperan dalam produksi dan pengeluaran ASI.
Pijat oksitosin dilakukan di punggung, sepanjang tulang belakang.
Manfaat pijat oksitosin
Pijat oksitosin memiliki banyak manfaat, antara lain:
- Meningkatkan produksi hormon oksitosin, yang membantu meningkatkan let-down reflex atau refleks alami keluarnya ASI dari payudara
- Meningkatkan produksi hormon prolaktin, yang berperan dalam meningkatkan produksi ASI
- Menurunkan produksi hormon kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres, sehingga Mommy akan merasa lebih santai, tenang, tidak stres, serta tidur lebih nyenyak
- Mempercepat proses pemulihan pascacaesar
- Membantu mengurangi nyeri
- Melancarkan aliran darah
Cara melakukan pijat oksitosin
Pijat oksitosin dapat dilakukan di rumah karena caranya cukup mudah, ikutilah langkah berikut ini:
- Gunakan bantal untuk menyangga tubuh bagian depan Mommy
- Lipat lengan Mommy di atas meja dan letakkan kepala di atas lengan.
- Buka pakaian dan bra Mommy
- Mulailah pemijatan dengan membuat gerakan melingkar menggunakan ibu jari. Pijat dari leher ke tulang belakang selama 1 menit
- Lakukan gerakan yang sama dari leher ke bahu
- Pijat tulang belakang, dari atas ke bawah, menggunakan ibu jari dengan gerakan melingkar
- Ulangi lagi gerakan di atas, tetapi kali ini ubah arahnya dari bawah ke atas
- Gunakan kepalan tangan Mommy untuk memijit seluruh bagian punggung dengan tekanan yang lembut
- Lakukan pijatan ini sampai merasa nyaman
- Terakhir, usap punggung Mommy dengan sentuhan yang menenangkan
Tips melakukan pijat oksitosin
Agar pijat oksitosin berhasil, Mommy dapat mencoba tips berikut ini:
- Hindari bila Mommy memiliki luka terbuka, kelainan darah, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu
- Hindari memijat terlalu kuat karena dapat menimbulkan nyeri
- Lakukan bersama suami
- Lakukan secara rutin agar hasilnya optimal
Penulis : Dian Kusumawardani, Konselor Menyusui – Tim penulis Mommy101, disadur dari berbagai sumber.
Sumber
- IDAI. 2010. Indonesia Menyusui. Jakarta : Badan Penerbit IDAI.
- Newman, Jack. Dr. 2008. The Ultimate Breastfeeding Book of Answers. Tangerang : Buah Hati.
- Prasetyono, Dwi. Sunar. 2012. Buku Pintar ASI Eksklusif. Yogyakarta : Diva Press.
- Umar, Nia. S.Sos. MKM, IBCLC. 2014. Multitasking Breastfeeding Mama. Jakarta : Pustaka Bunda.
TestiMommy
