Power Pumping
Pengertian
Power pumping adalah strategi stimulasi untuk memproduksi lebih banyak ASI dengan cara mengosongkan payudara dalam waktu yang cepat.
Caranya adalah denga meniru ketika bayi menyusu ketika sedang cluster feeding, yang terjadi semasa bayi mengalami growth spurt yaitu dengan bolak- balik menyusu dalam waktu singkat.
Tujuan
Power pumping bertujuan untuk memacu produksi ASI dengan cara berulang kali mengosongkan payudara selama 1 jam tanpa gangguan.
Teknik
Berikut ini rekomendasi cara melakukan power pumping dalam satu sesi.
Mommy yang menggunakan pompa ASI jenis dual pump (pompa ganda), lakukanlah teknik power pumping sebagai berikut:
- Pompa ASI selama 20 menit; istirahat 10 menit
- Pompa lagi selama 10 menit: istirahat 10 menit
- Pompa lagi selama 10 menit; selesai
- Setelah 2-5 menit, lanjutkan dengan jadwal pemompaan reguler setiap 3 jam sekali selama 15-20 menit
Jika Mommy menggunakan pompa ASI jenis single pump (pompa tunggal) atau memerah menggunakan tangan, berikut teknik power pumping yang bisa dilakukan:
- Pompa ASI 10 menit di payudara kanan; pompa ASI 10 menit di payudara kiri
- Pompa lagi 10 menit di payudara kanan; pompa lagi 10 menit di payudara kiri
- Pompa lagi 10 menit di payudara kanan; pompa lagi 10 menit di payudara kiri
- Selesai. Setelah 2-5 menit, lanjutkan dengan jadwal pemompaan reguler setiap 3 jam sekali selama 15-20 menit
Jadwal
Lakukanlah power pumping terutama pada malam hari sampai Mommy merasakan produksi ASI meningkat pada hari ketiga hingga ketujuh.
Faktor pendukung
Selain pemilihan pompa ASI yang tepat, keberhasilan power pumping juga didukung oleh beberapa faktor berikut:
- Niat yang kuat. Selama melakukan power pumping, jangan mengharapkan hasil berlimpah secara instan
- Dukungan pasangan. Contohnya membantu menjaga bayi, mengerjakan tugas domestik, atau sekadar menemani
- Informasi akurat seputar power pumping. Bila perlu, berkonsultasilah terlebih dulu dengan konselor menyusui
Tips sukses
Berikut adalah tips yang bisa Mommy terapkan agar sukses melakukan power pumping:
- Lakukan power pumping di tempat yang membuat nyaman dan rileks
- Lakukan pemijatan payudara sebelum power pumping untuk mencegah infeksi pada jaringan payudara dan memperkecil risiko pembengkakan payudara
- Lakukan pijat oksitosin dengan bantuan pasangan agar produksi ASI semakin lancar
- Pastikan Mommy dalam keadaan rileks dan tidak stres
- Konsumsi galactogogue, yaitu makanan atau minuman yang bisa meningkatkan produksi ASI
- Lakukan bersama kegiatan yang menyenangkan, misalnya sambil bermain dengan bayi atau menonton drama Korea favorit
- Bersyukur berapa pun hasilnya. Yakinlah hasilnya pasti cukup untuk bayi Mommy
FREQUENTLY ASKED QUESTION
Kapan waktu power point?
Lakukan power pumping selama satu jam di jadwal memompa rutin. Sebaiknya, lakukan di malan hari ketika produksi hormon oksitosin meningkat.
Kapan waktu yang tepat untuk memompa ASI?
Memompa ASI bisa dilakukan kapan saja di sela-sela jadwal rutin menyusui.
Apakah power pumping harus di jam yang sama?
Tidak harus, yang harus adalah dilakukan rutin setiap satu jam per hari. Carilah waktu yang nyaman bagi Mommy.
Bagaimana cara memperbanyak ASI kembali?
Agar produkasi ASI meningkat, susuilah bayi sesering mungkin. Mommy juga bisa melakukan power pumping. Prinsip ASI adalah semakin banyak dikeluarkan, semakin banyak juga ASI yang diproduksi.
Penulis : Dian Kusumawardani, Konselor Menyusui – Tim penulis Mommy101, disadur dari berbagai sumber.
Sumber
- Newman, Jack. Dr. 2008. The Ultimate Breastfeeding Book of Answers. Tangerang : Buah Hati.
- Prasetyono, Dwi. Sunar. 2012. Buku Pintar ASI Eksklusif. Yogyakarta : Diva Press.
TestiMommy
