Cara Mengatasi Stres Karena Belum Hamil

1. Rasakan semua emosi

Cara mengatasi stres karena belum hamil adalah mengakui dengan jujur bahwa kita sedang stres, atau sedih, atau marah, atau emosi apa pun yang kita rasakan.

2. Alokasikan waktu

Alih-alih terus menerus terhanyut dalam emosi, kita bisa mengalokasikan waktu khusus, misalnya 30-40 menit setiap harinya untuk melepaskan emosi tersebut.

3. Salurkan emosi

Setelah mengakui dan menerima perasaan kita, cara selanjutnya untuk mengatasi stres karena belum hamil adalah mencari kegiatan untuk menyalurkannya.

Berikut beberapa kegiatan yang dapat menyalurkan emosi dan membuat lebih tenang:

• Menulis
• Seni
• Yoga
• Meditasi
• Membuat vlog atau video dokumentasi

4. Berduka

Rasa duka yang tidak tuntas bisa menjadi sumber kecemasan. Saat didiagnosa mandul, alam bawah sadar kita mulai meratapi ketiadaan anak yang bisa saja kita kandung saat ini.

Untuk itu, tuntaskan rasa duka dengan membolehkan diri untuk menangis, marah dan akhirnya menerima keadaan.

5. Perkuat hubungan dengan pasangan

Lupakan sejenak masalah infertilitas dan fokus pada hal-hal yang bisa menguatkan hubungan kita dan suami.

Semoga dengan cara diatas, Mommy bisa menghadapi keadaan ini dengan lebih tenang sehingga bisa kembali fokus untuk melakukan promil ketika Mommy dan pasangan betul- betul siap.

Ditulis oleh : Muna Fitria – Tim penulis Mommy 101 disadur dari berbagai sumber