Perlukah Minum Susu saat Program mil

Perlukah minum susu saat promil?

Salah satu saran bagi wanita yang menjalani program hamil (promil) adalah rutin minum susu. Susu merupakan salah satu asupan kaya gizi.

• Badan Pangan Dunia (FAO) menyebut susu mampu memenuhi kebutuhan magnesium dan selenium. Selain itu juga mengandung riboflavin, vitamin B12, vitamin D, dan vitamin B5.¹
• American Pregnancy Association menyarankan wanita yang sedang promil mengonsumsi 1.000 mg kalsium dalam sehari. Tiga porsi susu atau produk susu lainnya setiap hari sama dengan sekitar 1.000 miligram kalsium.⁵

Manfaat minum susu saat promil

Asupan gizi yang cukup dan status gizi ibu yang baik penting untuk menyiapkan proses kehamilan untuk perkembangan janin yang optimal.

Berikut ini beberapa manfaat minum susu saat promil.

1. Meningkatkan kesuburan

Susu Tinggi Lemak

Wanita yang minum 3 gelas susu atau lebih dalam sehari, kemungkinan tidak subur karena gagal ovulasi adalah 70 persen lebih kecil.²

Susu yang dimaksud adalah yang tinggi lemak. Sebaliknya, susu dan produk olahan susu rendah lemak justru meningkatkan risiko infertilitas.

Susu Rendah Lemak

Ketika kehamilan sudah didapat, yang dianjurkan dikonsumsi adalah susu rendah lemak.

2. Menjaga berat badan janin saat hamil

Asupan susu yang berlebihan saat hamil dikaitkan dengan peningkatan risiko ukuran janin besar. Sedangkan konsumsi susu dan produk susu dalam jumlah sedang dianggap lebih baik ketimbang asupan susu yang rendah 4

3. Menurunkan risiko melahirkan anak yang alergi susu

Sebuah studi dari Finlandia menemukan bahwa konsumsi produk susu selama kehamilan dikaitkan dengan penurunan risiko alergi susu sapi pada anak-anak.³

4. Mendukung perkembangan janin

Susu merupakan salah satu sumber protein. Protein berpengaruh positif terhadap pertumbuhan jaringan janin, termasuk otak.

Bagi wanita hamil, protein berperan dalam peningkatan suplai darah. Selain itu, mendukung perkembangan jaringan rahim. Para ahli merekomendasikan 75 hingga 100 gram protein per hari. ⁵

5. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Susu merupakan cairan yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Terpenuhinya cairan akan membuat organ tubuh berfungsi optimal.

Review produk susu promil dan susu kehamilan

Selama proses perencanaan kehamilan, Mommy bisa mengkonsumsi susu umum atau susu khusus program hamil (promil) atau susu kehamilan. Berikut ini beberapa produk susu di pasaran yang diperuntukkan bagi wanita yang sedang program hamil (promil).

1. Prenagen Esensis

Nutrisi & Manfaat

Salah satu susu persiapan kehamilan adalah PRENAGEN Esensis. Ini merupakan susu rendah lemak yang mengandung zat besi, asam folat, kalsium, serat pangan, dan vitamin E.

Konsumsi asam folat sejak sebelum hamil bertujuan untuk menghindari risiko cacat tabung saraf pada janin.

Harga Rp 65.600 untuk kemasan 360 g (Mei 2021)

Pilihan Rasa Velvety Chocolate, Groovy Mocha, dan French Vanilla

Cek link ini untuk membeli Susu Prenagen Esensis.

2. Anmum

Nutrisi & Manfaat

Anmum Materna merupakan susu khusus wanita hamil yang bisa dikonsumsi sejak masa promil. Susu ini mengandung nuelipid, merupakan gabungan berbagai nutrisi yang diklaim bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan otak janin.

Anmum Materna juga diperkaya Gangliosida (GA). GA yang disebut berperan penting pada perkembangan otak. Selain itu mengandung asam folat, serat pangan, serta kalsium dan zat besi.

Ada pula Anmum Emesa. Susu ini dilengkapi vitamin B6 dan protein yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah.

Harga Rp 86.600 untuk kemasan 400 g (Mei 2021)

Pilihan Rasa Strawberry White Chocolate, Cokelat, dan Vanilla

Cek link ini untuk membeli Susu Anmum Materna.

3. Lactamil Inisis

Nutrisi & Manfaat

Lactamil Inisis hadir untuk mendukung wanita di masa konsepsi hingga awal kehamilan. Formula ACTIDuobio+ merupakan kandungan andalan dari susu promil ini.

Lactamil Inisis mengandung zat besi untuk mencegah anemia. Juga dilengkapi dengan asam folat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf otak. Selain itu, mengandung omega 6 yang diklaim membantu perkembangan otak janin, dan vitamin D untuk pertumbuhan janin.

Harga Rp. 70.000 untuk kemasan 400 g (Mei 2021)

Pilihan Rasa Coklat

Cek link ini untuk membeli Susu Lactamil Inisis.

4. Enfamama A+

Nutrisi & Manfaat

Susu untuk wanita hamil dan menyusui ini bisa dikonsumsi pula pada masa promil. Enfamama A+ memiliki kandungan asam folat, kalsium, zat besi dan vitamin C.

Harga Rp 106.500 untuk kemasan 400g (Mei 2021)

Pilihan Rasa Coklat

Cek link ini untuk membeli Susu Enfamama A+.

5. SGM Bunda

Nutrisi & Manfaat

SGM Bunda hadir dengan formula Complinutri. Susu untuk periode hamil dan menyusui ini tinggi zat besi, tinggi asam folat, serta tinggi kalsium dan vitamin D.

SGM Bunda juga mengandung minyak ikan. Kandungan ini diyakini bisa mendukung perkembangan saraf dan otak janin.

Harga Rp 34.000 untuk kemasan 300 g (Mei 2021)

Pilihan Rasa Coklat

Cek link ini untuk membeli Susu SGM Bunda.

6. Frisian Flag Mama

Nutrisi & Manfaat

Frisian Flag Mama Tahap 0 SUPRIMA merupakan susu untuk masa hamil dan menyusui yang bisa dikonsumsi sejak sebelum hamil. Susu ini mengandung protein, karbohidrat dan lemak, serta serat pangan (Inulin).

Frisian Flag Mama Tahap 0 SUPRIMA juga mengandung zat besi, kalsium, asam folat, juga 29 multivitamin dan mineral.

Harga Rp 27.700 untuk kemasan 200 g (Mei 2021)

Pilihan Rasa Coklat

Cek link ini untuk membeli Susu Frisian Flag Mama

7. Susu Frisomum Gold Dualcare+

Nutrisi & Manfaat

Pilihan susu lain yang bisa dikonsumsi sejak promil adalah Susu Frisomum Gold Dualcare+. Susu ini mengandung prebiotik untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan, serta mengurangi konstipasi atau sembelit.

Frisomum Gold Dualcare+ diperkaya zat besi untuk mencegah dan mengatasi anemia. Kandungan lainnya adalah kalsium yang bermanfaat dalam menjaga kepadatan tulang dan gigi. Terdapat pula ALA/LA, asam lemak bagi perkembangan sel normal.

Harga Rp 98.100 untuk kemasan 400 g (Mei 2021)

Pilihan Rasa Vanilla

Cek link ini untuk membeli Susu Frisomum Gold Dualcare +.

8. Lovamil

Nutrisi & Manfaat

Lovamil merupakan susu untuk periode hamil dan menyusui. Kandungan Lovamil antara lain polydextrose, asam folat, DHA, Protein, dan zat besi esensial. Kandungan lainnya yakni vitamin, mineral, dan ekstrak katuk.

Harga Rp 16.500 untuk kemasan 120 g (Mei 2021)

Pilihan Rasa Rasa Vanilla, Coklat, Stroberi, dan Kacang Hijau

Cek link ini untuk membeli Susu Lovamil.

Nah, sekarang kita lebih memahami manfaat susu bagi promil, serta aneka susu promil yang bisa jadi pilihan. Semoga kehamilan sehat segera didapat.

Ditulis oleh : Nurvita Indarini – Tim penulis Mommy101 disadur dari berbagai sumber