Faktor-Faktor Fertilitas

Untuk meningkatkan peluang hamil, ketahui kapan dan faktor apa saja yang memengaruhi fertilitas.

Pengertian fertilitas

Fertilitas atau kesuburan adalah kemampuan untuk hamil melalui aktivitas seksual normal dan melahirkan anak.

Pasangan suami istri yang rutin melakukan hubungan intim tanpa kondom, biasanya akan hamil dalam 1 tahun.

Faktor yang memengaruhi fertilitas

Berikut adalah faktor-faktor yang memengaruhi fertilitias yang perlu diketahui.

1. Usia

Peluang untuk memiliki anak akan lebih tinggi ketika wanita dalam usia subur yaitu umumnya di bawah 35 tahun dan laki-laki di bawah 40 tahun.

2.Merokok

Senyawa kimia pada rokok dapat merusak sel telur dan sperma, serta dapat mempengaruhi kesehatan bayi.

Gangguan kesuburan dapat terjadi pada perokok aktif maupun pasif.

3. Konsumsi alkohol

Pada pria, alkohol dapat mempengaruhi kualitas sperma, menurunkan libido dan menyebabkan impotensi.

Pada wanita, alkohol dapat menyebabkan risiko keguguran dan cacat fisik pada janin.

4. Konsumsi obat-obatan

Penggunaan kokain, heroin dan ekstasi dapat menyebabkan masalah reproduksi permanen baik pada pria maupun wanita.

5. Kondisi kesehatan

Penyakit kronis atau kondisi kesehatan tertentu dapat memengaruhi fertilitas, seperti:

Polycystic ovary syndrome (PCOS)

PCOS atau sindrom ovarium polikistik adalah kelainan atau gangguan hormon yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur dan kesulitan untuk hamil.

Penyakit menular seksual

Penyakit menular seksual, seperti gonorrhoea, chlamydia, dan syphilis dapat merusak organ reproduksi dan mempengaruhi fertilitas pria dan wanita.

Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika jaringan yang melapisi rahim tumbuh di luar rahim atau uterus, ditandai dengan nyeri pelvis yang parah dan masalah fertilitas.

Menjalani pengobatan kanker

Obat-obatan keras seperti pengobatan kanker dapat mempengaruhi kesuburan.

6. Berat badan

Kelebihan berat badan akan mempengaruhi siklus menstruasi dan kualitas sel telur wanita. Sedangkan pada pria dapat mempengaruhi kualitas sperma.

Tips saat Merencanakan Kehamilan

Berikut adalah tips untuk memperbesar peluang hamil yang dapat Mommy lakukan:

1. Lakukan hubungan intim saat ovulasi

Lakukan hubungan suami istri pada masa subur untuk meningkatkan peluang untuk hamil.

2. Konsumsi makanan bergizi

Konsumsi makanan sehat dapat meningkatkan kesuburan. Berikut yang dapat Mommy lakukan:

• Konsumsi makanan sehat, hindari soft drink atau jus buah dengan kandungan gula yang tinggi.
• Konsumsi suplemen atau vitamin sebelum kehamilan untuk membantu meningkatkan fertilitas, seperti asam folat, vitamin D, zink dan selenium.

3. Hindari rokok dan minuman beralkohol

Jauhi rokok atau setidaknya berhenti 3 bulan sebelum mulai merencanakan kehamilan agar kesuburan dan kualitas sel telur atau sperma tetap baik.

4. Olahraga secara teratur

Olahraga saat program hamil secara teratur dapat membuat wanita hamil lebih cepat dan kualitas sperma yang meningkat pada pria.

Persiapkan kehamilan dengan matang, salah satunya dengan mengetahui masa subur Mommy, baik dengan menghitung manual atau menggunakan aplikasi ovulasi.

FREQUENTLY ASKED QUESTION

Ditulis oleh apt. Silvia Dwi Puspa Susanti, S.Farm – Tim penulis Mommy 101 disadur dari berbagai sumber