Review Makanan yang dipercaya Berkhasiat untuk Program Hamil

Makanan yang dipercaya Berkhasiat untuk Program Hamil

Berikut ini adalah ulasan dari beberapa pustaka ilmiah terkait jenis-jenis makanan yang dipercaya berkhasiat untuk program hamil karena dianggap mampu kesuburan atau fertilitas:

1. Buah bit

Bit mengandung nitric oxide yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga memungkinkan suplai darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi menuju ke rahim dan ovarium.

Pada wanita yang sedang menjalani perawatan IVF dengan kondisi dinding rahim yang tipis direkomendasikan untuk mengonsumsi 300 ml jus bit/hari hingga implantasi.¹

2. Air Lemon atau Jeruk nipis

Mengonsumsi air lemon atau jeruk nipis dipercaya dapat meningkatkan kesuburan bagi pasangan yang sulit mendapatkan keturunan, namun faktanya belum ada penelitian yang membuktikan manfaat tersebut.

Lemon dan jeruk nipis mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang dapat menurunkan kualitas sperma, sel telur, dan organ reproduksi.²

3. Daun kemangi

Meskipun daun kemangi dipercaya dapat meningkatkan kesuburan namun  ternyata daun kemangi justru memiliki efek antifertilitas.

Pada sebuah penelitian ekstrak benzene daun kemangi menunjukkan penurunan jumlah total sperma, motilitas dan kecepatan sperma secara reversibel.

Berdasarkan penelitian pada manusia dan hewan, konsumsi daun kemangi dalam jumlah banyak memberikan efek negatif pada kesuburan.³

4. Air kelapa muda

Belum ada penelitian yang menguji manfaat konsumsi air kelapa untuk kesuburan pada manusia, namun sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus wistar jantan menunjukkan konsumsi air kelapa selama 30 hari menunjukkan peningkatan jumlah dan motilitas (kemampuan bergerak) sperma.⁴

5. Sari kurma

Sari kurma telah digunakan secara luas sebagai pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesuburan. Hal ini didukung dengan penelitian efek konsumsi sari buah kurma untuk kesuburan pada tikus.

Hasil penelitian menunjukkan ekstrak ethanol buah kurma dapat meningkatkan kualitas sperma meliputi jumlah sperma, motilitas sperma, dan bobot testis.

Bila dibandingkan dengan propolis, ekstrak ethanol buah kurma menunjukkan peningkatan kualitas sperma yang lebih baik.⁵

6. Rumput Fatimah

Rumput Fatimah dengan nama latin Labisia pumila terbukti efektif dalam pencegahan dan pengobatan penyakit yang disebabkan karena kurangnya hormon esterogen di dalam tubuh.

Efek ini muncul karena rumput Fatimah memiliki kemampuan fitoesterogenik dan anti-oksidan.

Fitoesterogen bermanfaat dalam mengobati gangguan endokrin dan metabolik seperti polycystic ovarian syndrome (PCOS). PCOS merupakan penyakit yang berhubungan dengan disfungsi ovulasi, hiperandrogenisme, ovarium polikistik, resistensi insulin, dan obesitas.⁶

7. Kayu Manis

Kayu manis berpotensi mengurangi resistensi insulin pada pasien dengan PCOS. Sebuah penelitian pada wanita dengan PCOS menunjukkan bahwa konsumsi 1500 mg suplemen kayu manis/hari selama 6 bulan memberikan efek perbaikan siklus menstruasi.⁷

8. Habbatussauda

Habbatussauda atau jintan hitam memiliki kandungan antioksidan yang dapat memperbaiki spermatogenesis atau produksi dan pematangan sperma.

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa habbatussauda dapat memperbaiki parameter sperma, cairan semen, sel Leydig, organ reproduksi, dan hormon seksual.

Meskipun hasil temuan ini menyarankan penggunaan Habbatussauda sebagai salah satu terapi untuk meningkatkan kesuburan namun belum cukup bukti yang kuat untuk menjadikan Habbatussauda sebagai terapi tambahan bagi pria yang tidak subur dan masih dibutuhkan lebih banyak penelitian klinis untuk membuktikan manfaat ini.⁸

9. Buah zuriat

Buah zuriat atau buah Doum dipercaya mampu meningkatkan kualitas sperma dan sel telur. Hingga saat ini belum tersedia penelitian yang menguji manfaat tersebut pada manusia.

Penelitian terkait manfaat buah zuriat untuk kesuburan pernah dilakukan pada kelinci. Dalam penelitian ini diketahui bahwa buah zuriat memiliki efek antioksidan sehingga dapat meningkatkan volume cairan semen, meningkatkan konsentrasi sperma, motilitas sperma, serta meningkatkan hormon testosteron.

Senyawa antioksidan berperan penting untuk menangkal stress oksidatif yang dapat merusak sel tubuh termasuk sel telur dan sel sperma.

Oleh karena itu, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan sistem reproduksi.⁹

10. Tauge

Penelitian yang membuktikan manfaat tauge bagi kesuburan masih terbatas. Berdasarkan kandungan di dalamnya, tauge memiliki daya antioksidan dan mengandung asam folat yang dibutuhkan bagi pria maupun wanita untuk menjaga kesuburan.¹³

11. Kacang kenari

Sebuah penelitian mengklaim bahwa konsumsi kacang kenari dapat meningkatkan kualitas sperma karena kacang kenari mengurangi peroksidasi lipid, yaitu proses yang menghancurkan sel sperma.¹⁴

12. Susu Kedelai

Sebuah penelitian pada pria dan wanita menunjukkan bahwa kedelai tidak memengaruhi tingkat kesuburan.

Selain itu, tidak ada perbedaan kesehatan reproduksi yang terlihat antara orang dewasa yang mengonsumsi susu formula kedelai dan susu formula sapi saat bayi.

Penelitian lain juga mengamati  hubungan antara konsumsi kedelai dan usia pubertas. Hasil penelitian pada 327 orang remaja perempuan menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara konsumsi kedelai dengan usia dimulainya masa pubertas.

Tips

Jangan lupa jalankan gaya hidup sehat saat program hamil dan melakukan hubungan pada masa subur wanita untuk meningkatkan peluang hamil.

Konsumsi nutrisi penting dari berbagai makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita dan makanan untuk meningkatkan kesuburan pria.

 Jika telah mencoba hamil setidaknya selama 1 tahun atau lebih , Mommy dan pasangan bisa melakukan tes kesuburan dengan dokter spesialis kandungan.

FREQUENTLY ASKED QUESTION

Ditulis oleh : apt. Silvia Dwi Puspa Susanti, S.Farm. – Tim Penulis Mommy 101 disadur dari berbagai sumber